Tarafından Gönderildi admin Yorum yok Postür (Duruş Bozukluğu) Fizyoterapi Değerlendirme ve Eğitim Programımız Genel

Postür (Duruş Bozukluğu) Fizyoterapi Değerlendirme ve Eğitim Programımız

Postural Yeniden Hizalama nedir?

Postural Yeniden Hizalama, öncelikle bir postural değerlendirmeyi, duruşunuzla ilgili tavsiyeleri ve duruşunuzu iyileştirmenize yardımcı olacak egzersizleri içerir.

Aynada gördüğünüz duruşunuzdan memnun değilseniz veya bu duruş sizde ağrı gibi yaşam kalitesini azaltıcı etkiler yapıyorsa; fizyoterapistimiz duruşunuzu kapsamlı olarak değerlendirip, size özel uygun postür programını önerir.

Duruş değerlendirmesi sonrası tavsiyeler

Tavsiyeler size özel olacak ve dolayısıyla mesleğinizi, yaşam alışkanlıklarınızı ve diğer aktivitelerinizi dikkate alarak duruşunuzu iyileştirmeye yardımcı olacak doğru oturma ve ayakta duruş, taşıma ve taşıma teknikleri hakkında öneriler içerecektir.

Duruşunuzu düzeltmek için egzersizlerimiz

Fizyoterapistlerimiz doğru bir postüre sahip olmanız için size yardımcı olacak egzersizler öğretecekler. Bunlar, zayıf kasları güçlendirmenize ya da zayıf ve belki de ağrı verici bir duruş benimsemenize neden olan gergin kasları esnetmenize yardımcı olacak egzersizlerdir.

Postural Yeniden Hizalamadan kimler yararlanabilir ve kimler için uygundur?

Duruşu zayıf, kas dengesizliği ve ağrısı olan herkes, tam bir duruş değerlendirmesinden ve yeniden hizalanmasından faydalanacaktır. Uygun duruş, daha işlevsel olmanıza, ağrı düzeyinizi azaltmanıza ve ileride oluşabilecek yaralanmaların önlenmesine yardımcı olur.

Postüral sorunlar birbirinden farklıdır

Kiflordoz: Alt ve üst sırttaki normal eğrilerin açılarının artmasıdır. Bu, boyun, mide, kalça ve hamstring (arka bacak) kaslarının zayıflamasına neden olabilir. Kalça ve sırt kaslarınız gergin olabilir ve onlara esnekliğini geri kazandırmak gerekebilir.

Düz Sırt: Sırtın doğal kıvrımları kaybolur ve omurganın düzleşmesi dolayısıyla zayıf kalça ve sırt kasları ile esnekliği azalmış hamstring kaslarına neden olabilir.

Sway Back: Pelvisinizin öne doğru eğilmesidir. Zayıf kalça, sırt, karın ve boyun kaslarına neden olabilir.

Yuvarlak Omuzlar: Omuzlar öne doğru düşüktür ve bu keskin bir duruş oluşturur. Üst sırt kasının gerilmesine ve zayıflamasına, göğüs kaslarınızın gerilmesine neden olabilir.

Lordosis: Bel veya boyun bölgesinde abartılı bir iç eğrisi oluşmuştur. Bu, bazı kasların gerilmesine ve bazılarının da lordozun konumuna bağlı olarak zayıflamasına neden olur.

Kifoz: Omurgadaki dış eğrilerin abartılmış olmasıdır (sırt bölgesinde olursa kamburluk). Bu da çevresinde kas dengesizliğine neden olur.

Bacak Uzunluğu Eşitsizlikleri: İki bacak uzunluğu arasındaki toplam ölçümlerde ortaya çıkan bir farktır. Kemik uzunluklarındaki farklılık nedeniyle gerçek bacak uzunluklarında görülen bir farktır. Bacak uzunluğunun farklı görünmesini sağlayan pelvisteki deformasyon, bacaklar ve ayak bileği etrafındaki yumuşak dokunun kısalmasından veya omurga eğriliklerinden kaynaklanmaktadır.

Skolyoz: Omurganın yana doğru eğrilmesidir. Omurgada rotasyon görülebilir. Kas kuvvetlendirme, esneklik kazandırma, doğru pozisyonlama ve günlük yaşam önerileri ile ilerlemenin durdurulması ve tedavisi mümkündür.

Önde duran çene ve boyun: Bu duruş, bu bölgelerdeki kas dengesizliği ve sertliği nedeniyle boyun ağrısı ve baş ağrısı ile sonuçlanabilir.

Postural yeniden hizalamanın yararları nelerdir?

Kötü bir duruşa sahip olmak, müdahale edilmezse, durdurulması zor olan bir kas dengesizliğine ve ağrı döngüsüne neden olabilir. Kötü duruş ağrıya neden olur ve bu ağrı fizyoterapi uygulanmadan optimum bir duruş elde etmeyi zorlaştırır.

Tedavinizin bir parçası olarak postüral hizalama sağlamanın yararları:

• Ağrıyı azaltmak
• Zayıf kasların güçlendirilmesi
• Kas esnekliğinin sağlanması
• Eklem mobilitesini (hareketini) geliştirme
• İyi bir genel duruş geliştirme
• Fonksiyon geliştirme
• Beden farkındalığı ve iyi hissetme

Bolluca’da uzman çocuk fizik tedavi ve fizyoterapistler, en uygun duruşu oluşturmak ve ağrılarınızı azaltmak için tam bir duruş değerlendirmesi yapacak ve ihtiyaçlarınız için özel bir tedavi programı tasarlayacaktır.

.

.

.

www.bollucaozelegitim.com.tr

Bizim için değerlisiniz

0531 703 10 13